7 tipov, ktoré ti pomôžu naštartovať tvoj OSOBNÝ RAST

1. STANOV SI CIELE:

Identifikuj, najprv ČO chceš dosiahnuť, a stanov si konkrétne, merateľné a dosiahnuteľné ciele. Vďaka konktétnym cielom získaš správny smer a motiváciu.

2. UČ SA NOVÉ VECI

Absolvuj rôzne kurzy, čítaj knihy alebo navštevuj workshopy, aby si si rozšíril/a svoje vedomosti a zručnosti. Budeš intelektuálne a profesionálne rásť.

3. PRECVIČUJ SI SEBAREFLEXIU

Nájdi si čas na zamyslenie sa nad svojimi myšlienkami, činmi a správaním. Pomôže ti to identifikovať oblasti na zlepšenie a urobiť pozitívne zmeny v tvojom živote.

4. VYKROČ ZO SVOJEJ KONFORTNEJ ZÓNY

Vystavuj sa dobrovoľne situáciám, ktoré sú mimo tvojej konfortnej zóny.

Práve TO Ti pomôže prekonať strach a vybudovať si zdravú sebadôveru.

5. OBKLOP SA POZITÍVNYMI ĽUDMI

Tráv viac času s ľuďmi, ktorí ťa mativujú a podporujú v tvojich cieľoch a snoch. Pomôžu Ti zostať motivovaný a pozitívny.

6. STARAJ SA O SVOJE FYZICKÉ A DUŠEVNÉ ZDRAVIE

Pravidelne cvič (aspoň 3x týždenne), jedz vyváženú stravu, dopraj si dostatok spánku a staraj sa o svoje duševné zdravie. Budeš sa cítiť lepšie fyzicky aj emocionálne.

7. NAUČ SA BYŤ VĎAČNÝ/Á KAŽDÝ DEŇ

Zameraj sa skôr na to, čo máš než na to, čo ti chýba. Rýchlo tak oceníš dobré veci v tvojom živote a zachováš si pozitívny nadhľad.

Každé ráno/večer poďakuj za to čo máš.

Pamätaj, že osobný rast je cesta, nie cieľ. Urobiť pozitívne zmeny vo svojom živote si vyžaduje čas a úsilie, ale odmena stojí za to.

TIP:

zabezpeč si motivačnú hru SEBAPOZNANIE alebo TERAPIA LÁSKOU a uľahči si svoju cestu sebarozvoja.

Digitálna verzia Terapia láskou, ktorú môžeš mať ihneď!

Tipy na rozvoj a udržanie zdravého SEBAVEDOMIA

1. ZAMERAJ SA NA SVOJE SILNÉ STRÁNKY:

Namiesto toho, aby si sa zaoberal svojimi slabými stránkami, sústreď sa na veci, v ktorých si dobrý. Nájdi si čas na zamyslenie sa nad svojimi úspechmi a pripomeň si svoje minulé úspechy.

2. PRAKTIZUJ STAROSTLIVOSŤ O SEBA:

Staraj sa o svoje fyzické, emocionálne a duševné zdravie. Pravidelne cvič, zdravo sa stravuj, dopraj si dostatok spánku a venuj sa činnostiam, ktoré ti prinášajú radosť.

3. STANOV SI REALISTICKÉ CIELE:

Stanov si ciele, ktoré sú pre teba výzvou, ale sú tiež dosiahnuteľné. To ti môže pomôcť pri budovaní dôvery pri ich dosahovaní.

4. RISKUJ:

Buď ochotný vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a postaviť sa novým výzvam. Aj keď zlyháš, naučíš sa cenné lekcie, ktoré ti môžu pomôcť rásť a rozvíjať sa.

5. OBKLOP SA POZITÍVNYMI ĽUĎMI:

Tráv čas s ľuďmi, ktorí ťa podporujú a povzbudzujú. Vyhni sa tým, ktorí sú negatívni alebo ťa už niekedy podrazili.

6. PRECVIČUJ SI SÚCIT SO SEBOU SAMÝM:

Správaj sa k sebe láskavo a súcitne, rovnako ako k priateľovi. Uznaj svoje chyby a zlyhania, ale neubíjaj sa nimi.

7. ROZVÍJAJ RAST MYSLENIA:

Ver, že svoje schopnosti a inteligenciu možno rozvíjať tvrdou prácou a obetavosťou. To ti môže pomôcť pristupovať k výzvam s pozitívnym prístupom a ochotou učiť sa.

Pamätaj, že dôvera v samého seba neznamená byť dokonalý alebo nikdy nerobiť chyby. Je to o viere v seba a vo svoje schopnosti a o odolnosti voči neúspechom.

TIP: zabezpeč našu motivačnú hru SEBAPOZNANIE a podpor sa v sebarozvoji.

„Ranná rutina“ o ktorej Vám nikto doteraz nepovedal

V dnešnom krátkom blogu Vám prinášame tajné typy na Rannú rutinu o ktorých Vám doteraz nikto nepovedal.

• poďakuj za všetko čo máš
• medituj 20 minút
• zaveď si denník
• čítaj aspoň 15 minút
• vizualizuj si, že dnes budeš mať úžasný deň!
• usmej sa na seba do zrkadla každé ráno!
• ak sa ti nechce písať obsiahly denník, napíš si aspoň pár pocitov
• ak sa ti nechce cvičiť 60 minút, zacvič si aspoň 20 minút
• ak nevieš meditovať 20 minút, skús aspoň 5 minútchoď na prechádzku, či už vymeníš auto za chôdzu do práce, alebo sa prejdi aspoň po práci. Chôdza Nastaví váš srdcový rytmus, Okysličí mozog a nastaví tón na zvyšok dňa!

Ver si!

pretože si schopný/á veľkých vecí vo svojom živote.

Jediná vec ktorá ti stojí v ceste si len ty. Odstráň tu neviditeľnú stenu!

Pre viac typov si zaobstaraj našu jedinečnú hru ranná rutina, ktorá ťa naprogramuje na celý deň a pomôže ti s nastavením tej správnej personalizovanej rannej rutiny!

Chcem motivačnú hru Ranná rutina!

 

Prečo je pýtať sa tak dôležité?

Kladenie otázok je nevyhnutnou súčasťou učenia sa a porozumenia svetu okolo nás. Od narodenia sme zvedaví na naše prostredie a snažíme sa ho neustále skúmať a vedieť o ňom stále viac. Ako starneme, táto zvedavosť môže byť rafinovanejšia a sústredenejšia, ale dôležitosť kladenia otázok sa nikdy nezmenšuje.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo je kladenie otázok také dôležité:

Podpora učenia a porozumenia:

Kladenie otázok nám umožňuje objavovať nové myšlienky a hlbšie porozumieť svetu okolo nás. Keď kladieme otázky, spochybňujeme naše vlastné predpoklady a presvedčenia a sme nútení kriticky premýšľať o informáciách, ktoré dostávame. Tento proces spochybňovania a skúmania myšlienok je nevyhnutný pre učenie sa a rozširovanie našich vedomostí.

Pomoc pri riešení problémov:

Keď čelíme problému, kladenie otázok nám môže pomôcť identifikovať hlavnú príčinu a vyvinúť účinné riešenia. Kladením otázok môžeme lepšie pochopiť problém a kontext, v ktorom existuje. To nám zase pomáha vytvárať kreatívne a inovatívne riešenia, o ktorých by sme inak ani neuvažovali.

Podporura spolupráce a komunikácie:

Kladenie otázok je dôležitou súčasťou efektívnej komunikácie a spolupráce. Keď kladieme otázky, dávame tým najavo ostatným, že nás zaujímajú ich myšlienky a nápady. To zase povzbudzuje ostatných, aby sa podelili o svoje vlastné perspektívy a pomáha podporovať otvorenejšie pracovné prostredie a spoluprácu.

Pomoc pri rozhodovaní:

Kladenie otázok je nevyhnutnou súčasťou prijímania informovaných rozhodnutí. Kladením otázok môžeme zhromaždiť informácie, ktoré potrebujeme, aby sme sa mohli čo najlepšie rozhodnúť. Je to dôležité najmä v situáciách, keď ide o vysoké stávky, napríklad v biznise alebo politike.

Podpora osobného rastu a rozvoju:

Kladenie otázok nám umožňuje spochybňovať alebo podporovať naše vlastné predpoklady, presvedčenia a tak sa vzdelávať

Hry od Spoločenskej terapie Vám zabezpečia dostatok priestotu na kladenie otázok vašim blízkym a priateľom v našich spoločenských hrách:

Spoločenská terapia

Rodinná terapia 

Alko terapia

Samozrejme sme nezabudli aj na dôležitosť sebarozvoja a  ten sa bez kladenia otázok nezaobíde.

Plnohodnotné a originálne otázky sa opýtajte aj sami seba prostredníctvom hier pre jednotlivca, ktoré Vás dovedú na cestu sebapoznania a sebalásky:

Sebapoznanie

Terapia láskou