Čo všetko získaš, ak sa budeš starať o svoje vzťahy

Nad vzťahmi v našom živote by sme nemali prechádzať povrchným pohľadom, pretože sú jedným z najdôležitejších aspektov našej existencie. Starostlivosť o vzťahy, či už ide o partnerské, rodinné, priateľské alebo pracovné vzťahy, má obrovský vplyv na naše pohodlie, šťastie a celkovú kvalitu života. Prečo je teda dôležité starať sa o vzťahy? Odpoveď na túto otázku je komplexná, ale nižšie uvedieme niekoľko dôvodov.

1. Emocionálna podpora: Vzťahy nám poskytujú emocionálnu podporu, keď ju potrebujeme. Keď máme ťažký deň, keď prechádzame životnými krízami alebo jednoducho potrebujeme niekoho, kto nám vypočuje naše myšlienky a pocity, kvalitní ľudia v našom živote sú tu pre nás. Starostlivosť o tieto vzťahy nám zabezpečuje dostupnosť tejto podpory.
2. Stresová redukcia: Starostlivosť o vzťahy môže zmierniť stres a úzkosť. Ak vieme, že máme ľudí, na ktorých sa môžeme spoľahnúť, na ktorých sa môžeme obrátiť v čase potreby, môžeme sa cítiť bezpečnejšie a menej stresovaní.
3. Zlepšená komunikácia: Dobrá komunikácia je kľúčovým prvkom zdravých vzťahov. Starostlivosť o vzťahy zahŕňa aj učenie sa komunikovať efektívnejšie. Táto schopnosť nie je dôležitá iba v osobných vzťahoch, ale aj v pracovnom prostredí a v rôznych spoločenských situáciách.
4. Rozvoj sebavedomia: Zdravé vzťahy môžu prispieť k nášmu sebavedomiu a sebaúcte. Keď vieme, že sme dôležití pre iných ľudí, cítime sa hodnotení a to môže posilniť našu sebahodnotu.
5. Lepšie fyzické zdravie: Skúsenosti ukazujú, že starostlivosť o vzťahy môže mať pozitívny vplyv aj na naše fyzické zdravie. Ľudia v kvalitných vzťahoch majú tendenciu mať nižší krvný tlak, lepšiu imunitu a menej zdravotných problémov.
6. Rozvoj empatie a empatických vzťahov: Starostlivosť o vzťahy nás učí byť empatickými a starostlivými voči potrebám a pocitom iných. Táto schopnosť je dôležitá nielen pre naše osobné vzťahy, ale aj pre spoluprácu v kolektíve a budovanie harmónie v spoločnosti.
7. Dlhodobá šťastnosť: Štúdie naznačujú, že vzťahy sú jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú našu dlhodobú šťastnosť. Krátkodobé udalosti a materiálne bohatstvo môžu priniesť dočasné potešenie, ale kvalitné vzťahy sú základom trvalého šťastia.
8. Sociálna podpora v krízach: Život prináša rôzne krízy a nečakané udalosti. Kvalitné vzťahy sú oporou v ťažkých časoch. Môžu nám pomôcť prekonať straty, zvládnuť ťažkosti a nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s nepredvídateľnými udalosťami.
9. Posilnenie spoločenstva: Starostlivosť o vzťahy nie je dôležitá iba na individuálnej úrovni, ale aj pre celé spoločenstvá a kultúry. Kvalitné vzťahy vytvárajú silné a zdravé spoločenstvá, kde sa ľudia cítia viac spojení a ochotní pomáhať jeden druhému.

Je teda jasné, že starostlivosť o vzťahy má hlboký a pozitívny vplyv na naše životy. Preto by sme mali byť aktívni v ich udržiavaní, komunikácii a posilňovaní. V konečnom dôsledku nám kvalitné vzťahy dávajú životný zmysel a robia náš svet bohatším a šťastnejším.

3 jednoduché darčeky, ktoré nestoja ani cent

V živote je veľa príležitostí vhodných na obdarovanie. Okrem tradične významných dátumov, ako sú narodeniny, sviatky, výročia, radi oslavujeme aj konkrétnu príležitosť, míľnik alebo jednoducho vyjadrujeme svoju lásku a vďačnosť.

Skúste si spomenúť, aký typ darčekov vo vás zanechal najsilnejší dojem. Bol to drahý kúsok oblečenia a šperk, kniha, ručne napísaný ďakovný list alebo prekvapenie v podobe zábavného dňa na pláži?

Podľa štúdie, ktorá sa uskutočnila v roku 2004 na Coloradskej univerzite, nie sú to materiálne darčeky, ktoré robia ľudí šťastnými – sú to zážitky. Viac ako 12 000 opýtaných respondentov bolo oveľa šťastnejších a ochotnejších investovať do príjemne stráveného času a zažitia niečoho nového a zaujímavého než do nákupu hmotných predmetov.

S ohľadom na to sme sa rozhodli inšpirovať vás, aby ste tento rok urobili niekoľko uvedomelých investícií, ktoré sa líšia od nákupu darčekov. Zvážili by ste nasledujúce tri návrhy, o ktorých veda preukázala, že majú silnejší účinok, pokiaľ ide o prejavenie lásky a starostlivosti v porovnaní s čímkoľvek, čo by ste mohli kúpiť v obchode?

Akt darovania je rovnako dôležitý pre obdarovaného aj pre darcu. Poďme si teda ešte raz premyslieť, aké hodnotné a zmysluplné veci môžeme darovať.

1. Láskavé slová

Je známe, že komplimenty a milé slová sú nezabudnuteľné a dôležité. Keď vás niekto, koho obdivujete, máte radi a vážite si ho, pochváli alebo pochváli, máte tendenciu si tieto slová zapamätať a často sa k nim v myšlienkach vraciate.

Komplimenty a slová podpory prijaté od iných ľudí sú často dôležitou súčasťou našej identity a vnímania seba samého. Hlavným prínosom ich prijímania je odvaha, vytrvalosť, zvýšenie sebadôvery a šťastia a tiež silnejšie spojenie s osobou, ktorá nás pochválila.

Najlepší spôsob, ako vysloviť kompliment, je byť čo najkonkrétnejší a najúprimnejší. Tieto milé slová sú malými darčekmi lásky a pozornosti a prijímateľovi hovoria, že si ho všímate a vážite si ho.

Dôležité je aj to, aby ste vedeli kompliment prijať. Mnohí ľudia sa pri komplimentoch cítia úzkostlivo kvôli neistote a majú tendenciu ich ignorovať:

– Dnes vyzeráš úžasne!

– Máš pekný kabát/ topánky!

Prijatím komplimentu oceňujete vedomú a láskavú snahu komplimentujúceho priblížiť sa k vám.

2. Čas a pozornosť

V dnešnej dobe sa stalo novou normou, že svoju pozornosť rozdeľujeme medzi rôzne činnosti a obrazovky. Často sa stáva, že počas rozhovoru s niekým píšeme e-mail na telefóne alebo kontrolujeme oznámenia na sociálnych sieťach. Tento typ správania vysiela signál, že rozhovor, a teda ani daná osoba, nie je našou prioritou.

Čím viac sme do rozhovoru zapojení, tým je pre nás aj pre partnera rozhovoru zmysluplnejší. Zaujatosť a schopnosť sústrediť sa v danom čase len na jednu vec tiež odrážajú odhodlanie a uvedomelý životný štýl.

Pamätajte: nedeliteľnú pozornosť si môžeme darovať každý deň – nemusíme si ju vyhradzovať len na výnimočné príležitosti. Čím viac sa sústredíme na osobu a chvíľu, ktorú s ňou trávime (aj keby to bol len telefonát), tým hlbšie je naše puto.

Ak odpovedáte na e-maily, skúste robiť práve to. Takto napíšete niečo poriadne a dôkladne, uvediete všetky potrebné informácie a ukážete príjemcovi, že ste do doručenia správy investovali čas a energiu. Ak počúvate niekoho, kto vám rozpráva o svojom dni, prestaňte robiť všetko ostatné, buďte pri tom všetci a pozorne počúvajte. Aj keď nemáte čo odpovedať, vaša pozornosť bude viac než dostatočná.

3. Zmysluplné zážitky

Robenie vecí, ktoré sú zábavné, zmysluplné a vzrušujúce, nás robí šťastnejšími. Zmysluplné zážitky, ktoré zdieľame s inými ľuďmi, nám pomáhajú budovať si s nimi silnejšie vzťahy.

Kúpiť darček pre partnera je skvelé, ale čo tak spoločne upiecť koláč, zorganizovať večeru alebo sa spoločne zúčastniť kurzu a naučiť sa novú zručnosť?

Rovnako je to aj s priateľmi a rodinou. Ísť na veľkolepú výstavu do múzea, zorganizovať spoločný výlet alebo absolvovať spoločný kurz varenia, učiť sa nový jazyk, vyrábať origami, doslova všetko, čo vás napadne, je spôsob, ako zmysluplne stráviť čas so svojimi blízkymi a vytvoriť si spomienky, ktoré si budete navždy vážiť.

Na kupovaní darčekov nie je nič zlé, najmä ak ide o niečo, o čom s istotou viete, že to obdarovaný ocení. Je to jeden zo spôsobov, ako vyjadriť uznanie a ukázať, ako veľmi nám na druhej osobe záleží. Pamätajte však aj na toto: niekedy ľudia naozaj chcú, aby ich niekto uznal a miloval. A milé slová povedané úprimne, kvalitne strávený spoločný čas a premyslene zorganizované zážitky môžu byť tými najcennejšími a najvzácnejšími darčekmi.

Čo potrebuješ vedieť o novej verzii hry ALKO TERAPIA 2.0?

Alko terapia 2.0 (druhé vydanie) je vynovená kartová hra, ktorá prináša do sveta zábavy a komunikácie nové a vylepšené prvky. Táto verzia hry má aktualizované otázky, nový moderný dizajn a vyššiu kvalitu materiálov, vrátane väčšej a pevnejšej krabičky, vďaka čomu si ju môžete vziať so sebou kdekoľvek.

Alko terapia teraz predstavuje svoju novú eko verziu – Eko friendly game. Tento výrobok bol navrhnutý a vyrobený v súlade s najprísnejšími ekologickými normami, ktoré sa týkajú etického a zodpovedného získavania surovín. Pri výrobe tejto hry bola zohľadnená nielen kvalita a zábava, ale aj ohľaduplnosť voči životnému prostrediu.

Každý komponent hry – karty, krabička a všetky ďalšie súčasti – boli vybrané s dôrazom na ekologické materiály a procesy. Zabezpečili sme, aby suroviny pochádzali z trvalo udržateľného hospodárenia a ich získavanie neohrozovalo životné prostredie.

Okrem toho sme sa zamerali aj na bezpečnú a ekologickú likvidáciu produktu. Aj keď sa hra Alko terapia snaží priniesť zábavu a potešenie, nechceli sme, aby za ňou zostával negatívny vplyv na prírodu. Preto sme pri návrhu výrobku a výrobných procesoch venovali veľkú pozornosť minimalizácii odpadu a možnostiam recyklácie.

Veríme, že Alko terapia ako Eko friendly game bude nielen zdrojom zábavy a komunikácie, ale aj príkladom, že je možné vytvoriť produkt, ktorý prináša radosť a zábavu, zatiaľ čo sa staráme o životné prostredie.

Ako vždy, Alko terapia 2.0 je prispôsobiteľná preferenciám účastníkov. Aj keď názov hry naznačuje spojenie s alkoholom, môžete ju hrať aj bez alkoholu a dodržiavať tak pitný režim. To znamená, že všetci sa môžu plne zapojiť do hry a užívať si ju bez ohľadu na to, či preferujú konzumáciu alkoholu alebo nie.

Alko terapia 2.0 je spoločenská hra, ktorá v sebe skrýva veľa zábavy, interakcie a vzájomného približovania sa. Je určená pre všetkých, ktorí chcú zažiť príjemné chvíle v spoločnosti priateľov, kolegov či rodiny. Uvoľnite sa, pustite sa do hry a nechajte Alko terapiu 2.0 vytvoriť výnimočné a nezabudnuteľné zážitky pre vás a vašich blízkych.

6 zábavných spoločenských kartových hier

Chystáte sa na posedenie ku známym alebo naopak, sami očakávate návštevu a chcete pripraviť zaujímavý program? Tak si okrem dobrej hudby a občerstveniu sadnite aj k spoločenským kartovým hrám, pri ktorých si nielenže užijete kopec smiechu, ale aj sa o sebe možno niečo nové dozviete. Máme pre vás tipy na 6 zábavných spoločenských hier, ktoré si ľahko zbalíte na akúkoľvek párty a zaručia vám, že nuda určite nebude. Niektoré z nich si však naplno vychutnáte aj osamote.

Pri slove kartové spoločenské hry sa vám nemusia vybaviť iba klasiky ako je sedma, žolík či nebodaj kanasta. S tými dnes už iba málokoho ohúrite, namiesto nich skúste kreatívne poňaté kartové hry pre mladších aj starších. Vybrali sme kartové spoločenské hry, ktoré majú jednoduché pravidlá a rýchlo vás vtiahnu do deja aj vtedy, keď budete dané karty držať v ruke prvý krát.

Rodinná terapia

Ako dobre poznáte jednotlivých členov svojej rodiny? Vezmite spoločenskú kartovú hru Rodinná terapia na rodinný obed a budete všetci prekvapení, koľko sa toho dozviete. Zahrať sa môžete nielen s deťmi, ale aj starými rodičmi, strýkom či tetami. Vek skutočne v tomto smere nie je obmedzením.

Alko terapia

Chladíte už víno na dlho očakávanú párty? Tak si k nemu pripravte spoločenskú kartovú hru Alko terapia, ktorá je zaručeným spôsobom, ako sa zabaviť. Pravidlá sú veľmi jednoduché, takže všetci vaši hostia ich rýchlo pochopia a potom už nič nebráni tomu, aby ste s touto kartovou hrou prežili momenty, na ktoré budete dlho spomínať.

Spoločenská terapia

Je úplne jedno či patríte medzi introvertov alebo extrovertov, spoločenská terapia spoľahlivo spojí ľudí všetkých pováh. Ide o karty, ktoré sú zamerané na vzájomné spoznávanie sa, upevnili svoje vzťahy a samozrejme popri tom všetkom sa skvele uvoľnili a zabavili. Stačí jedna kocka a 240 kariet je pripravených na to, aby sa vám postarali o spoznanie vašich blízkych, priateľov a tiež seba samého.

Kartová hra Ranná rutina

Spoločenská hra ranná rutina je trochu iná, zvládnete si ju totiž zahrať aj sami a zefektívniť tak svoje každodenné fungovanie. A ako sa hovorí, ráno robí deň. Určená je najmä pre jednotlivcov, ale ak ju vytiahnete v spoločnosti, môžete si zábavnou formou porovnať vaše ranné zvyky a možno na nich aj niečo vylepšiť.

Terapia láskou

Terapia láskou je kartová hra určená najmä jednotlivcom. Naučí vás sebaláske a dokonca obsahuje zaujímavú výzvu na 9 dní! O tejto kartovej hre sa určite budete chcieť v spoločnosti rozprávať a môže byť zaujímavým spôsobom, ako si pomocou nej spestriť večer.

Kartová hra Sebapoznanie

Pri kartovej hre Sebapoznanie nepotrebujete publikum. Najlepšie si ju totiž užijete sami a vďaka 50 kartičkám získate motiváciu a vydáte sa na úchvatnú cestu za poznaním seba samého. Pekne krok po kroku a jednotlivých úlohách sa sebapoznaní výrazne zlepší, načo slúžia and 2 stupnice sebapoznania, ktoré nájdete v hre spolu so špeciálnymi obálkami s tajnými úlohami:)

5 tipov, ktoré ťa privedú k ÚSPECHU

Stanov si jasné ciele a pracuj na nich

Vyjasni si, čo presne chceš dosiahnuť a ako to bude ovplyvňovať tvoj život. Stanovenie jasných cieľov ti umožní sústrediť sa na to, čo je dôležité. Úspech neprichádza ľahko. Musíš byť ochotný/á investovať svoj čas a úsilie do toho, aby si svoje ciele dosiahol/a.

Nájdi svoj DREAM job

Hľadaj, čo ťa baví a čo by si rád/a robil každý deň s radosťou.

• Zisti, aké sú tvoje hodnoty a aká práca by ti pomohla ich naplniť.
• Aké sú tvoje schopnosti a silné stránky? Kde by sa mohli najlepšie uplatniť?
• Hľadaj príležitosti, ktoré ti pomôžu získať nové zručnosti a skúsenosti v oblasti, ktorá ťa zaujíma.

Ak nájdeš svoju vášeň, nájdeš aj svoj dream job a budeš mať väčšiu motiváciu pracovať na tom, aby si dosiahol/a svoje ciele.

Pouč sa z chýb a buď trpezlivý/á

Nikto nie je dokonalý a každý robí chyby. Je dôležité sa z nich poučiť a využiť ich ako príležitosť na zlepšenie.

Aj napriek tomu, že niektoré veci sa nedajú dosiahnuť hneď, buď trpezlivý/á a vytrvalý/á.

Aj keď sa ti niečo nepodarí ihneď neznamená to, že sa to nepodarí na 2., 3. alebo 4. krát.

Vykroč zo svojej komfortnej zóny

Schopnosť vyjsť zo svojej komfortnej zóny je základom úspechu.

Neboj sa riskovať. Často je to práve odvaha a riziko, ktoré vedú k úspechu.

VER SI!

Sústreď sa na riešenie problémov a zameriavaj sa na pozitívne aspekty

Namiesto sťažovania sa na problémy sa snaž nájsť riešenia a na veci pozeraj pozitívne.

Sústreď sa na to, čo robíš dobre, a snaž sa rozvíjať svoje silné stránky.

A posledný extra TIP nakoniec:

Pre viac užitočných tipov sleduj náš isnragram @spolocenska_terapia

Zakúp si motivačnú hru Ranná rutina pretože:

„Tajomstvo tvojej budúcnosti sa skrýva v tvojej každodennej rutine.“

Mike Murdock

5 tipov ako zvýšiť svoju produktivitu

1. Naplánuj si deň dopredu

Veľmi jednoduchá rada, ktorá však naozaj pomáha neutápať sa v nedôležitých veciach a správne si stanoviť priority. Experti sa prikláňajú k názoru, že každá minúta, ktorú stráviš plánovaním, ti na konci ušetrí približne 10 minút.

Pomôže ti diár, plánovač alebo použi appku Google Keep:)

2. Ako prvé urob vždy najdôležitejšie veci

Zdá sa, že je to jednoduché. Ale v praxi sa ukazuje, že často sme zaneprázdnení nie tými najdôležitejšími vecami a dôležité veci odkladáme „na neskôr“. Urob z toho pravidlo: najprv to hlavné a potom všetko ostatné.

3. Nauč sa hovoriť NIE

Koľko krát súhlasíš, že niekam pôjdeš, alebo niečo urobíš aj keď máš na pláne dôležitejšie veci, ktoré kvôli tomu neustále odsúvaš?

Jednoducho povedz NIE a necíť sa kvôli tomu nikdy zle je to tvoj život a ty si jeho pánom.

4. Vstaň skôr, ako zvyčajne

Nástroj, ktorý umožňuje miliónom ľudí na celom svete byť efektívnejší a nebyť pritom v zhone a strese.

P.S: Nikdy nechoď spať v ten istý deň v ktorý potrebuješ VSTAŤ :)

5. Zacvič si, alebo zamedituj

Veľmi dôležitá vec, ktorá ti pomôže udržať telo a myseľ v tom správnom tempe a budú pracovať efektívnejšie.

A áno, budeš sa cítiť oooveľa lepšie:)

Pre viac užitočných tipov nás sleduj na instagrame: @spolocenska_terapia

A určite si zabezpeč náš motivačný plánovač: VŠETKO JE MOŽNÉ

7 tipov, ktoré ti pomôžu naštartovať tvoj OSOBNÝ RAST

1. STANOV SI CIELE:

Identifikuj, najprv ČO chceš dosiahnuť, a stanov si konkrétne, merateľné a dosiahnuteľné ciele. Vďaka konktétnym cielom získaš správny smer a motiváciu.

2. UČ SA NOVÉ VECI

Absolvuj rôzne kurzy, čítaj knihy alebo navštevuj workshopy, aby si si rozšíril/a svoje vedomosti a zručnosti. Budeš intelektuálne a profesionálne rásť.

3. PRECVIČUJ SI SEBAREFLEXIU

Nájdi si čas na zamyslenie sa nad svojimi myšlienkami, činmi a správaním. Pomôže ti to identifikovať oblasti na zlepšenie a urobiť pozitívne zmeny v tvojom živote.

4. VYKROČ ZO SVOJEJ KONFORTNEJ ZÓNY

Vystavuj sa dobrovoľne situáciám, ktoré sú mimo tvojej konfortnej zóny.

Práve TO Ti pomôže prekonať strach a vybudovať si zdravú sebadôveru.

5. OBKLOP SA POZITÍVNYMI ĽUDMI

Tráv viac času s ľuďmi, ktorí ťa mativujú a podporujú v tvojich cieľoch a snoch. Pomôžu Ti zostať motivovaný a pozitívny.

6. STARAJ SA O SVOJE FYZICKÉ A DUŠEVNÉ ZDRAVIE

Pravidelne cvič (aspoň 3x týždenne), jedz vyváženú stravu, dopraj si dostatok spánku a staraj sa o svoje duševné zdravie. Budeš sa cítiť lepšie fyzicky aj emocionálne.

7. NAUČ SA BYŤ VĎAČNÝ/Á KAŽDÝ DEŇ

Zameraj sa skôr na to, čo máš než na to, čo ti chýba. Rýchlo tak oceníš dobré veci v tvojom živote a zachováš si pozitívny nadhľad.

Každé ráno/večer poďakuj za to čo máš.

Pamätaj, že osobný rast je cesta, nie cieľ. Urobiť pozitívne zmeny vo svojom živote si vyžaduje čas a úsilie, ale odmena stojí za to.

TIP:

zabezpeč si motivačnú hru SEBAPOZNANIE alebo TERAPIA LÁSKOU a uľahči si svoju cestu sebarozvoja.

Digitálna verzia Terapia láskou, ktorú môžeš mať ihneď!

Tipy na rozvoj a udržanie zdravého SEBAVEDOMIA

1. ZAMERAJ SA NA SVOJE SILNÉ STRÁNKY:

Namiesto toho, aby si sa zaoberal svojimi slabými stránkami, sústreď sa na veci, v ktorých si dobrý. Nájdi si čas na zamyslenie sa nad svojimi úspechmi a pripomeň si svoje minulé úspechy.

2. PRAKTIZUJ STAROSTLIVOSŤ O SEBA:

Staraj sa o svoje fyzické, emocionálne a duševné zdravie. Pravidelne cvič, zdravo sa stravuj, dopraj si dostatok spánku a venuj sa činnostiam, ktoré ti prinášajú radosť.

3. STANOV SI REALISTICKÉ CIELE:

Stanov si ciele, ktoré sú pre teba výzvou, ale sú tiež dosiahnuteľné. To ti môže pomôcť pri budovaní dôvery pri ich dosahovaní.

4. RISKUJ:

Buď ochotný vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a postaviť sa novým výzvam. Aj keď zlyháš, naučíš sa cenné lekcie, ktoré ti môžu pomôcť rásť a rozvíjať sa.

5. OBKLOP SA POZITÍVNYMI ĽUĎMI:

Tráv čas s ľuďmi, ktorí ťa podporujú a povzbudzujú. Vyhni sa tým, ktorí sú negatívni alebo ťa už niekedy podrazili.

6. PRECVIČUJ SI SÚCIT SO SEBOU SAMÝM:

Správaj sa k sebe láskavo a súcitne, rovnako ako k priateľovi. Uznaj svoje chyby a zlyhania, ale neubíjaj sa nimi.

7. ROZVÍJAJ RAST MYSLENIA:

Ver, že svoje schopnosti a inteligenciu možno rozvíjať tvrdou prácou a obetavosťou. To ti môže pomôcť pristupovať k výzvam s pozitívnym prístupom a ochotou učiť sa.

Pamätaj, že dôvera v samého seba neznamená byť dokonalý alebo nikdy nerobiť chyby. Je to o viere v seba a vo svoje schopnosti a o odolnosti voči neúspechom.

TIP: zabezpeč našu motivačnú hru SEBAPOZNANIE a podpor sa v sebarozvoji.

„Ranná rutina“ o ktorej Vám nikto doteraz nepovedal

V dnešnom krátkom blogu Vám prinášame tajné typy na Rannú rutinu o ktorých Vám doteraz nikto nepovedal.

• poďakuj za všetko čo máš
• medituj 20 minút
• zaveď si denník
• čítaj aspoň 15 minút
• vizualizuj si, že dnes budeš mať úžasný deň!
• usmej sa na seba do zrkadla každé ráno!
• ak sa ti nechce písať obsiahly denník, napíš si aspoň pár pocitov
• ak sa ti nechce cvičiť 60 minút, zacvič si aspoň 20 minút
• ak nevieš meditovať 20 minút, skús aspoň 5 minútchoď na prechádzku, či už vymeníš auto za chôdzu do práce, alebo sa prejdi aspoň po práci. Chôdza Nastaví váš srdcový rytmus, Okysličí mozog a nastaví tón na zvyšok dňa!

Ver si!

pretože si schopný/á veľkých vecí vo svojom živote.

Jediná vec ktorá ti stojí v ceste si len ty. Odstráň tu neviditeľnú stenu!

Pre viac typov si zaobstaraj našu jedinečnú hru ranná rutina, ktorá ťa naprogramuje na celý deň a pomôže ti s nastavením tej správnej personalizovanej rannej rutiny!

Chcem motivačnú hru Ranná rutina!

 

Prečo je pýtať sa tak dôležité?

Kladenie otázok je nevyhnutnou súčasťou učenia sa a porozumenia svetu okolo nás. Od narodenia sme zvedaví na naše prostredie a snažíme sa ho neustále skúmať a vedieť o ňom stále viac. Ako starneme, táto zvedavosť môže byť rafinovanejšia a sústredenejšia, ale dôležitosť kladenia otázok sa nikdy nezmenšuje.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo je kladenie otázok také dôležité:

Podpora učenia a porozumenia:

Kladenie otázok nám umožňuje objavovať nové myšlienky a hlbšie porozumieť svetu okolo nás. Keď kladieme otázky, spochybňujeme naše vlastné predpoklady a presvedčenia a sme nútení kriticky premýšľať o informáciách, ktoré dostávame. Tento proces spochybňovania a skúmania myšlienok je nevyhnutný pre učenie sa a rozširovanie našich vedomostí.

Pomoc pri riešení problémov:

Keď čelíme problému, kladenie otázok nám môže pomôcť identifikovať hlavnú príčinu a vyvinúť účinné riešenia. Kladením otázok môžeme lepšie pochopiť problém a kontext, v ktorom existuje. To nám zase pomáha vytvárať kreatívne a inovatívne riešenia, o ktorých by sme inak ani neuvažovali.

Podporura spolupráce a komunikácie:

Kladenie otázok je dôležitou súčasťou efektívnej komunikácie a spolupráce. Keď kladieme otázky, dávame tým najavo ostatným, že nás zaujímajú ich myšlienky a nápady. To zase povzbudzuje ostatných, aby sa podelili o svoje vlastné perspektívy a pomáha podporovať otvorenejšie pracovné prostredie a spoluprácu.

Pomoc pri rozhodovaní:

Kladenie otázok je nevyhnutnou súčasťou prijímania informovaných rozhodnutí. Kladením otázok môžeme zhromaždiť informácie, ktoré potrebujeme, aby sme sa mohli čo najlepšie rozhodnúť. Je to dôležité najmä v situáciách, keď ide o vysoké stávky, napríklad v biznise alebo politike.

Podpora osobného rastu a rozvoju:

Kladenie otázok nám umožňuje spochybňovať alebo podporovať naše vlastné predpoklady, presvedčenia a tak sa vzdelávať

Hry od Spoločenskej terapie Vám zabezpečia dostatok priestotu na kladenie otázok vašim blízkym a priateľom v našich spoločenských hrách:

Spoločenská terapia

Rodinná terapia 

Alko terapia

Samozrejme sme nezabudli aj na dôležitosť sebarozvoja a  ten sa bez kladenia otázok nezaobíde.

Plnohodnotné a originálne otázky sa opýtajte aj sami seba prostredníctvom hier pre jednotlivca, ktoré Vás dovedú na cestu sebapoznania a sebalásky:

Sebapoznanie

Terapia láskou