🎴 Ako funguje hra Sebaterapia 365?

Sebaterapia 365 nie je obyčajná hra. Je to tichý, ale silný spoločník na tvojej ceste k sebe. Pomáha ti spomaliť, cítiť, reflektovať, a rásť – nie nárazovo, ale postupne, udržateľne a láskavo. 💛

🎯 Čo je Sebaterapia 365?

Je to kartová hra na celý rok, ktorá ti ponúka:

• 52 kariet – na každý týždeň jednu

• sprievodné texty, ktoré prehlbujú tému

• netradičné otázky a výzvy, ktoré idú do hĺbky

Nevyžaduje žiadne predošlé skúsenosti s terapiou či sebarozvojom. Všetko, čo potrebuješ, je otvorená myseľ, úprimnosť a ochota na seba pozrieť novými očami.

🌀 Ako to celé prebieha?

1. Raz do týždňa si vytiahneš jednu kartu
   
   Odporúčame vytvoriť si vlastný rituál – napríklad v nedeľu ráno pri káve alebo večer pri sviečke.
   
   Téma karty ti jemne ukáže, kde sa momentálne nachádzaš a čo sa v tebe ozýva.

2. Prečítaš si sprievodný text
   
   Každá karta má krátky text, ktorý ti pomôže lepšie porozumieť téme a prepojiť ju s vlastným životom.

3. Reflektuješ, cítiš, zapisuješ (ak chceš)
   
   Niektoré otázky sú jednoduché. Iné ti možno sadnú hlboko do duše. Každá karta ťa vedie do kontaktu so sebou – nie s výkonom, ale so zámerom.

4. Odpovede prichádzajú samy
   
   Čím viac sa hre otvoríš, tým viac ti dá. Niekedy hneď, niekedy o týždeň. Ale vždy zasiahne presne to, čo má.

💡 Prečo nie je denne, ale týždenne?

Pretože zmena potrebuje priestor.

Denné výzvy bývajú rýchle, povrchné a často vytvárajú tlak. Sebaterapia 365 ťa učí nový rytmus – vedomý, hlbší, udržateľný. Jeden týždeň = jedna téma, s ktorou môžeš „žiť“, pozorovať ju v každodennosti, a pomaly meniť to, čo potrebuješ.

🌿 Čo získaš?

• Vnútorný pokoj, ktorý nepríde z vonkajšieho sveta

• Sebadôveru, ktorú si sama vybuduješ

• Jasnejšie hranice, čo chceš a čo už nie

• Vzťah sama so sebou, ktorý bude konečne ozajstný

🧘‍♀️ Je to pre každého?

Áno.

Nie je to hra pre „dokonalých“ ľudí. Je to hra pre živých ľudí – s otázkami, pochybnosťami, túžbami a snahou byť viac sami sebou.

🎁 Môže to byť aj darček?

Áno – a veľmi výnimočný.

Je to dar, ktorý má zmysel. Nielen „niečo pekné“, ale skutočná podpora pre niekoho, kto prechádza zmenou, hľadá sa, alebo chce prehĺbiť svoj vzťah k sebe.

📦 Čo hra obsahuje?

• 52 tematických kariet (na každý týždeň)

• Sprievodnú brožúrku s úvodom, návodom a priestorom na poznámky

• Kartónový eco-box s dizajnom, ktorý nekrčí dušu, ale objíma

🔁 Sebaterapia 365 = nový rytmus roka

Nie rýchly kurz. Nie „zázrak na počkanie“.

Ale skutočná zmena, ktorá prichádza zvnútra. Vtedy, keď jej dáš priestor.

🟠 Chcem začať svoj rok so Sebaterapiou →

🌱 Pre koho je hra Sebaterapia 365?

Odpoveď je jednoduchá – pre každého, kto nechce život len prežívať, ale naozaj ho žiť.

Sebaterapia 365 nie je len hra. Je to priestor, v ktorom sa každý týždeň stretneš s najdôležitejšou osobou vo svojom živote – so sebou.

💬 Pre koho je skutočne určená?

🔸 Pre ľudí, ktorí chcú niečo zmeniť, no nevedia kde začať

Ak cítiš, že niečo nie je v poriadku, že žiješ na autopilotovi alebo sa točíš v kruhu – táto hra ti môže dať nový smer. Malými krokmi, poctivo a bez tlaku.

🔸 Pre ženy (aj mužov), ktorí sa veľa starajú o iných – a zabúdajú na seba

Sebaterapia 365 je jemné, ale jasné pripomenutie: aj ty si dôležitá/dôležitý. Jeden týždeň = jedna karta. Jeden krok bližšie k sebe.

🔸 Pre tých, ktorí nechcú chodiť na terapiu – ale cítia, že potrebujú niečo spracovať

Hra ponúka bezpečný priestor na reflexiu, spomalenie a úprimné otázky. Nie je to terapeut, ale môže byť štartom k vnútornému poriadku.

🔸 Pre všetkých, ktorí chcú žiť vedomejšie

Život nie je o tom, koľko vecí stihneme. Ale ako ich prežívame. Hra ťa učí klásť si správne otázky, počúvať seba a žiť hlbšie.

🔸 Pre ľudí v zmene (rozchod, nová etapa, rodičovstvo, vyhorenie…)

Každá kríza je pozvánkou k novému začiatku. Sebaterapia 365 je sprievodca, ktorý nehodnotí. Len drží zrkadlo a ponúka cestu.

🔸 Pre perfekcionistov, ktorí sú unavení z toho, že musia byť „vždy OK“

Ak máš pocit, že musíš všetko zvládať, mať plán, výkon a výsledky… táto hra ťa naučí aj niečo iné: že oddych nie je slabosť, že zlyhanie nie je koniec a že nemusíš byť „hotová verzia seba“, aby si bola hodná pokoja.

Sebaterapia 365 ťa nebude hodnotiť. Nedá ti známku. Len otázku – a bezpečný priestor na odpoveď.

❤️ A hlavne…

Sebaterapia 365 je pre teba, ak:

• máš pocit, že niečo vnútri ti hovorí „je čas“

• si pripravená/ý počúvať viac než len hluk okolia

• túžiš po pokojných myšlienkach, jasnom smere a ľahšom srdci

🎯 Nie dokonalosť. Ale pravdivosť.

Sebaterapia 365 ťa bude sprevádzať celý rok – 52 týždňov, 52 momentov, 52 možností byť bližšie k sebe.

A od seba to všetko začína.

🟠 Zisti viac o hre Sebaterapia 365 →

⭐ Recenzie Párovej Terapie: Skutočné príbehy párov, ktoré sa rozhodli znova zblížiť

V každom vzťahu občas nastanú chvíle, keď sa zdá, že si už nemáme čo povedať. Alebo že sa všetko krúti okolo povinností a na seba zabúdame. Práve vtedy je čas spomaliť… a opäť sa jeden druhému pozrieť do očí.

Aj preto vznikla hra Párová Terapia – zábavná, no zároveň veľmi hlboká kartová hra pre dvojice, ktoré chcú svoj vzťah udržiavať živý, láskavý a otvorený.

A čo hovoria tí, ktorí ju už hrali?

💬 Skúsenosti našich zákazníkov

Zákazníci a zákazníčky, ktorí si hru zakúpili cez náš e-shop alebo v Martinuse, sa podelili o svoje reálne dojmy. Tu je niekoľko z nich:

Vanessa (Martinus.sk)

„Krásny darček! Túto hru poznáme a je našou obľúbenou… komunikácia a zábava vo vzťahu je no. 1.“

Klaudia (Martinus.sk)

„Najlepšia hra pre pár. Vyhovuje nám, že sa pri nej vždy nasmejeme a ešte skončíme s kopou nového programu. Otázky sú naozaj premyslené – odporúčame všetkým párom.“

Diana (Martinus.sk)

„V našom 10-ročnom vzťahu sme sa už dlho tak dobre nepokecali… odporúčam všetkým. A ďakujem!“

🌟 Z nášho e-shopu Spoločenská Terapia

Michaela (2025)

„Niektoré odpovede nás fakt prekvapili. Bolo to ako nové rande po rokoch.“

Rebeka (2023)

„Sme sa už pri prvej hre zabavili. Bola skvelá na hlbšie veci aj smiech… odporúčame všetkým desiatimi.“

Laura (2023)

„Sme spolu 10 rokov a prekvapilo nás, koľko vecí si ešte nevieme. Po hre sme sa cítili bližší ako kedykoľvek predtým.“

✨ Čo majú tieto páry spoločné?

Možno sa nikdy nevideli, ale spája ich jedna vec: ochota investovať do svojho vzťahu – nie peniazmi, ale pozornosťou.

Každý z týchto príbehov je dôkazom, že láska je ako záhrada. Keď ju pravidelne zalievame, rozkvitne. A Párová Terapia je presne ten typ večera, ktorý napája vaše spojenie.

🎁 Zhrnutie: prečo Párovú Terapiu odporúčajú tisíce párov?

• Umožňuje rozprávať sa o tom, čo bežne ostáva nevypovedané

• Podnecuje smiech aj hlboké chvíle – bez nátlaku

• Je krásnym darčekom, ale ešte krajším zážitkom

• Hrajú ju mladé páry aj partneri po 20 rokoch spolu

📌 Chcete si prečítať aj odborné odporúčania?

Táto hra bola vytvorená v spolupráci so psychologičkami a terapeutkami, a získala si priazeň aj odborníkov z platformy Ksebe.sk. Viac o tom, pre koho je určená a ako funguje, nájdete v našom blogu:

👉 Pre koho je hra Párová Terapia a ako môže pomôcť vášmu vzťahu

💌 A čo vy?

Ak ste hru už hrali, budeme radi, ak nám pošlete svoju spätnú väzbu. Pomáha nielen nám, ale aj ďalším párom, ktoré možno ešte váhajú.

A ak ju ešte nemáte…

🔗 Kúpiť Párovú Terapiu teraz so zľavou -15 % → zadajte kód ST15

Čo všetko získaš, ak sa budeš starať o svoje vzťahy

Nad vzťahmi v našom živote by sme nemali prechádzať povrchným pohľadom, pretože sú jedným z najdôležitejších aspektov našej existencie. Starostlivosť o vzťahy, či už ide o partnerské, rodinné, priateľské alebo pracovné vzťahy, má obrovský vplyv na naše pohodlie, šťastie a celkovú kvalitu života. Prečo je teda dôležité starať sa o vzťahy? Odpoveď na túto otázku je komplexná, ale nižšie uvedieme niekoľko dôvodov.

1. Emocionálna podpora: Vzťahy nám poskytujú emocionálnu podporu, keď ju potrebujeme. Keď máme ťažký deň, keď prechádzame životnými krízami alebo jednoducho potrebujeme niekoho, kto nám vypočuje naše myšlienky a pocity, kvalitní ľudia v našom živote sú tu pre nás. Starostlivosť o tieto vzťahy nám zabezpečuje dostupnosť tejto podpory.
2. Stresová redukcia: Starostlivosť o vzťahy môže zmierniť stres a úzkosť. Ak vieme, že máme ľudí, na ktorých sa môžeme spoľahnúť, na ktorých sa môžeme obrátiť v čase potreby, môžeme sa cítiť bezpečnejšie a menej stresovaní.
3. Zlepšená komunikácia: Dobrá komunikácia je kľúčovým prvkom zdravých vzťahov. Starostlivosť o vzťahy zahŕňa aj učenie sa komunikovať efektívnejšie. Táto schopnosť nie je dôležitá iba v osobných vzťahoch, ale aj v pracovnom prostredí a v rôznych spoločenských situáciách.
4. Rozvoj sebavedomia: Zdravé vzťahy môžu prispieť k nášmu sebavedomiu a sebaúcte. Keď vieme, že sme dôležití pre iných ľudí, cítime sa hodnotení a to môže posilniť našu sebahodnotu.
5. Lepšie fyzické zdravie: Skúsenosti ukazujú, že starostlivosť o vzťahy môže mať pozitívny vplyv aj na naše fyzické zdravie. Ľudia v kvalitných vzťahoch majú tendenciu mať nižší krvný tlak, lepšiu imunitu a menej zdravotných problémov.
6. Rozvoj empatie a empatických vzťahov: Starostlivosť o vzťahy nás učí byť empatickými a starostlivými voči potrebám a pocitom iných. Táto schopnosť je dôležitá nielen pre naše osobné vzťahy, ale aj pre spoluprácu v kolektíve a budovanie harmónie v spoločnosti.
7. Dlhodobá šťastnosť: Štúdie naznačujú, že vzťahy sú jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú našu dlhodobú šťastnosť. Krátkodobé udalosti a materiálne bohatstvo môžu priniesť dočasné potešenie, ale kvalitné vzťahy sú základom trvalého šťastia.
8. Sociálna podpora v krízach: Život prináša rôzne krízy a nečakané udalosti. Kvalitné vzťahy sú oporou v ťažkých časoch. Môžu nám pomôcť prekonať straty, zvládnuť ťažkosti a nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s nepredvídateľnými udalosťami.
9. Posilnenie spoločenstva: Starostlivosť o vzťahy nie je dôležitá iba na individuálnej úrovni, ale aj pre celé spoločenstvá a kultúry. Kvalitné vzťahy vytvárajú silné a zdravé spoločenstvá, kde sa ľudia cítia viac spojení a ochotní pomáhať jeden druhému.

Je teda jasné, že starostlivosť o vzťahy má hlboký a pozitívny vplyv na naše životy. Preto by sme mali byť aktívni v ich udržiavaní, komunikácii a posilňovaní. V konečnom dôsledku nám kvalitné vzťahy dávajú životný zmysel a robia náš svet bohatším a šťastnejším.

3 jednoduché darčeky, ktoré nestoja ani cent

V živote je veľa príležitostí vhodných na obdarovanie. Okrem tradične významných dátumov, ako sú narodeniny, sviatky, výročia, radi oslavujeme aj konkrétnu príležitosť, míľnik alebo jednoducho vyjadrujeme svoju lásku a vďačnosť.

Skúste si spomenúť, aký typ darčekov vo vás zanechal najsilnejší dojem. Bol to drahý kúsok oblečenia a šperk, kniha, ručne napísaný ďakovný list alebo prekvapenie v podobe zábavného dňa na pláži?

Podľa štúdie, ktorá sa uskutočnila v roku 2004 na Coloradskej univerzite, nie sú to materiálne darčeky, ktoré robia ľudí šťastnými – sú to zážitky. Viac ako 12 000 opýtaných respondentov bolo oveľa šťastnejších a ochotnejších investovať do príjemne stráveného času a zažitia niečoho nového a zaujímavého než do nákupu hmotných predmetov.

S ohľadom na to sme sa rozhodli inšpirovať vás, aby ste tento rok urobili niekoľko uvedomelých investícií, ktoré sa líšia od nákupu darčekov. Zvážili by ste nasledujúce tri návrhy, o ktorých veda preukázala, že majú silnejší účinok, pokiaľ ide o prejavenie lásky a starostlivosti v porovnaní s čímkoľvek, čo by ste mohli kúpiť v obchode?

Akt darovania je rovnako dôležitý pre obdarovaného aj pre darcu. Poďme si teda ešte raz premyslieť, aké hodnotné a zmysluplné veci môžeme darovať.

1. Láskavé slová

Je známe, že komplimenty a milé slová sú nezabudnuteľné a dôležité. Keď vás niekto, koho obdivujete, máte radi a vážite si ho, pochváli alebo pochváli, máte tendenciu si tieto slová zapamätať a často sa k nim v myšlienkach vraciate.

Komplimenty a slová podpory prijaté od iných ľudí sú často dôležitou súčasťou našej identity a vnímania seba samého. Hlavným prínosom ich prijímania je odvaha, vytrvalosť, zvýšenie sebadôvery a šťastia a tiež silnejšie spojenie s osobou, ktorá nás pochválila.

Najlepší spôsob, ako vysloviť kompliment, je byť čo najkonkrétnejší a najúprimnejší. Tieto milé slová sú malými darčekmi lásky a pozornosti a prijímateľovi hovoria, že si ho všímate a vážite si ho.

Dôležité je aj to, aby ste vedeli kompliment prijať. Mnohí ľudia sa pri komplimentoch cítia úzkostlivo kvôli neistote a majú tendenciu ich ignorovať:

– Dnes vyzeráš úžasne!

– Máš pekný kabát/ topánky!

Prijatím komplimentu oceňujete vedomú a láskavú snahu komplimentujúceho priblížiť sa k vám.

2. Čas a pozornosť

V dnešnej dobe sa stalo novou normou, že svoju pozornosť rozdeľujeme medzi rôzne činnosti a obrazovky. Často sa stáva, že počas rozhovoru s niekým píšeme e-mail na telefóne alebo kontrolujeme oznámenia na sociálnych sieťach. Tento typ správania vysiela signál, že rozhovor, a teda ani daná osoba, nie je našou prioritou.

Čím viac sme do rozhovoru zapojení, tým je pre nás aj pre partnera rozhovoru zmysluplnejší. Zaujatosť a schopnosť sústrediť sa v danom čase len na jednu vec tiež odrážajú odhodlanie a uvedomelý životný štýl.

Pamätajte: nedeliteľnú pozornosť si môžeme darovať každý deň – nemusíme si ju vyhradzovať len na výnimočné príležitosti. Čím viac sa sústredíme na osobu a chvíľu, ktorú s ňou trávime (aj keby to bol len telefonát), tým hlbšie je naše puto.

Ak odpovedáte na e-maily, skúste robiť práve to. Takto napíšete niečo poriadne a dôkladne, uvediete všetky potrebné informácie a ukážete príjemcovi, že ste do doručenia správy investovali čas a energiu. Ak počúvate niekoho, kto vám rozpráva o svojom dni, prestaňte robiť všetko ostatné, buďte pri tom všetci a pozorne počúvajte. Aj keď nemáte čo odpovedať, vaša pozornosť bude viac než dostatočná.

3. Zmysluplné zážitky

Robenie vecí, ktoré sú zábavné, zmysluplné a vzrušujúce, nás robí šťastnejšími. Zmysluplné zážitky, ktoré zdieľame s inými ľuďmi, nám pomáhajú budovať si s nimi silnejšie vzťahy.

Kúpiť darček pre partnera je skvelé, ale čo tak spoločne upiecť koláč, zorganizovať večeru alebo sa spoločne zúčastniť kurzu a naučiť sa novú zručnosť?

Rovnako je to aj s priateľmi a rodinou. Ísť na veľkolepú výstavu do múzea, zorganizovať spoločný výlet alebo absolvovať spoločný kurz varenia, učiť sa nový jazyk, vyrábať origami, doslova všetko, čo vás napadne, je spôsob, ako zmysluplne stráviť čas so svojimi blízkymi a vytvoriť si spomienky, ktoré si budete navždy vážiť.

Na kupovaní darčekov nie je nič zlé, najmä ak ide o niečo, o čom s istotou viete, že to obdarovaný ocení. Je to jeden zo spôsobov, ako vyjadriť uznanie a ukázať, ako veľmi nám na druhej osobe záleží. Pamätajte však aj na toto: niekedy ľudia naozaj chcú, aby ich niekto uznal a miloval. A milé slová povedané úprimne, kvalitne strávený spoločný čas a premyslene zorganizované zážitky môžu byť tými najcennejšími a najvzácnejšími darčekmi.

Čo potrebuješ vedieť o novej verzii hry ALKO TERAPIA 2.0?

Alko terapia 2.0 (druhé vydanie) je vynovená kartová hra, ktorá prináša do sveta zábavy a komunikácie nové a vylepšené prvky. Táto verzia hry má aktualizované otázky, nový moderný dizajn a vyššiu kvalitu materiálov, vrátane väčšej a pevnejšej krabičky, vďaka čomu si ju môžete vziať so sebou kdekoľvek.

Alko terapia teraz predstavuje svoju novú eko verziu – Eko friendly game. Tento výrobok bol navrhnutý a vyrobený v súlade s najprísnejšími ekologickými normami, ktoré sa týkajú etického a zodpovedného získavania surovín. Pri výrobe tejto hry bola zohľadnená nielen kvalita a zábava, ale aj ohľaduplnosť voči životnému prostrediu.

Každý komponent hry – karty, krabička a všetky ďalšie súčasti – boli vybrané s dôrazom na ekologické materiály a procesy. Zabezpečili sme, aby suroviny pochádzali z trvalo udržateľného hospodárenia a ich získavanie neohrozovalo životné prostredie.

Okrem toho sme sa zamerali aj na bezpečnú a ekologickú likvidáciu produktu. Aj keď sa hra Alko terapia snaží priniesť zábavu a potešenie, nechceli sme, aby za ňou zostával negatívny vplyv na prírodu. Preto sme pri návrhu výrobku a výrobných procesoch venovali veľkú pozornosť minimalizácii odpadu a možnostiam recyklácie.

Veríme, že Alko terapia ako Eko friendly game bude nielen zdrojom zábavy a komunikácie, ale aj príkladom, že je možné vytvoriť produkt, ktorý prináša radosť a zábavu, zatiaľ čo sa staráme o životné prostredie.

Ako vždy, Alko terapia 2.0 je prispôsobiteľná preferenciám účastníkov. Aj keď názov hry naznačuje spojenie s alkoholom, môžete ju hrať aj bez alkoholu a dodržiavať tak pitný režim. To znamená, že všetci sa môžu plne zapojiť do hry a užívať si ju bez ohľadu na to, či preferujú konzumáciu alkoholu alebo nie.

Alko terapia 2.0 je spoločenská hra, ktorá v sebe skrýva veľa zábavy, interakcie a vzájomného približovania sa. Je určená pre všetkých, ktorí chcú zažiť príjemné chvíle v spoločnosti priateľov, kolegov či rodiny. Uvoľnite sa, pustite sa do hry a nechajte Alko terapiu 2.0 vytvoriť výnimočné a nezabudnuteľné zážitky pre vás a vašich blízkych.

6 zábavných spoločenských kartových hier

Chystáte sa na posedenie ku známym alebo naopak, sami očakávate návštevu a chcete pripraviť zaujímavý program? Tak si okrem dobrej hudby a občerstveniu sadnite aj k spoločenským kartovým hrám, pri ktorých si nielenže užijete kopec smiechu, ale aj sa o sebe možno niečo nové dozviete. Máme pre vás tipy na 6 zábavných spoločenských hier, ktoré si ľahko zbalíte na akúkoľvek párty a zaručia vám, že nuda určite nebude. Niektoré z nich si však naplno vychutnáte aj osamote.

Pri slove kartové spoločenské hry sa vám nemusia vybaviť iba klasiky ako je sedma, žolík či nebodaj kanasta. S tými dnes už iba málokoho ohúrite, namiesto nich skúste kreatívne poňaté kartové hry pre mladších aj starších. Vybrali sme kartové spoločenské hry, ktoré majú jednoduché pravidlá a rýchlo vás vtiahnu do deja aj vtedy, keď budete dané karty držať v ruke prvý krát.

Rodinná terapia

Ako dobre poznáte jednotlivých členov svojej rodiny? Vezmite spoločenskú kartovú hru Rodinná terapia na rodinný obed a budete všetci prekvapení, koľko sa toho dozviete. Zahrať sa môžete nielen s deťmi, ale aj starými rodičmi, strýkom či tetami. Vek skutočne v tomto smere nie je obmedzením.

Alko terapia

Chladíte už víno na dlho očakávanú párty? Tak si k nemu pripravte spoločenskú kartovú hru Alko terapia, ktorá je zaručeným spôsobom, ako sa zabaviť. Pravidlá sú veľmi jednoduché, takže všetci vaši hostia ich rýchlo pochopia a potom už nič nebráni tomu, aby ste s touto kartovou hrou prežili momenty, na ktoré budete dlho spomínať.

Spoločenská terapia

Je úplne jedno či patríte medzi introvertov alebo extrovertov, spoločenská terapia spoľahlivo spojí ľudí všetkých pováh. Ide o karty, ktoré sú zamerané na vzájomné spoznávanie sa, upevnili svoje vzťahy a samozrejme popri tom všetkom sa skvele uvoľnili a zabavili. Stačí jedna kocka a 240 kariet je pripravených na to, aby sa vám postarali o spoznanie vašich blízkych, priateľov a tiež seba samého.

Kartová hra Ranná rutina

Spoločenská hra ranná rutina je trochu iná, zvládnete si ju totiž zahrať aj sami a zefektívniť tak svoje každodenné fungovanie. A ako sa hovorí, ráno robí deň. Určená je najmä pre jednotlivcov, ale ak ju vytiahnete v spoločnosti, môžete si zábavnou formou porovnať vaše ranné zvyky a možno na nich aj niečo vylepšiť.

Terapia láskou

Terapia láskou je kartová hra určená najmä jednotlivcom. Naučí vás sebaláske a dokonca obsahuje zaujímavú výzvu na 9 dní! O tejto kartovej hre sa určite budete chcieť v spoločnosti rozprávať a môže byť zaujímavým spôsobom, ako si pomocou nej spestriť večer.

Kartová hra Sebapoznanie

Pri kartovej hre Sebapoznanie nepotrebujete publikum. Najlepšie si ju totiž užijete sami a vďaka 50 kartičkám získate motiváciu a vydáte sa na úchvatnú cestu za poznaním seba samého. Pekne krok po kroku a jednotlivých úlohách sa sebapoznaní výrazne zlepší, načo slúžia and 2 stupnice sebapoznania, ktoré nájdete v hre spolu so špeciálnymi obálkami s tajnými úlohami:)

5 tipov, ktoré ťa privedú k ÚSPECHU

Stanov si jasné ciele a pracuj na nich

Vyjasni si, čo presne chceš dosiahnuť a ako to bude ovplyvňovať tvoj život. Stanovenie jasných cieľov ti umožní sústrediť sa na to, čo je dôležité. Úspech neprichádza ľahko. Musíš byť ochotný/á investovať svoj čas a úsilie do toho, aby si svoje ciele dosiahol/a.

Nájdi svoj DREAM job

Hľadaj, čo ťa baví a čo by si rád/a robil každý deň s radosťou.

• Zisti, aké sú tvoje hodnoty a aká práca by ti pomohla ich naplniť.
• Aké sú tvoje schopnosti a silné stránky? Kde by sa mohli najlepšie uplatniť?
• Hľadaj príležitosti, ktoré ti pomôžu získať nové zručnosti a skúsenosti v oblasti, ktorá ťa zaujíma.

Ak nájdeš svoju vášeň, nájdeš aj svoj dream job a budeš mať väčšiu motiváciu pracovať na tom, aby si dosiahol/a svoje ciele.

Pouč sa z chýb a buď trpezlivý/á

Nikto nie je dokonalý a každý robí chyby. Je dôležité sa z nich poučiť a využiť ich ako príležitosť na zlepšenie.

Aj napriek tomu, že niektoré veci sa nedajú dosiahnuť hneď, buď trpezlivý/á a vytrvalý/á.

Aj keď sa ti niečo nepodarí ihneď neznamená to, že sa to nepodarí na 2., 3. alebo 4. krát.

Vykroč zo svojej komfortnej zóny

Schopnosť vyjsť zo svojej komfortnej zóny je základom úspechu.

Neboj sa riskovať. Často je to práve odvaha a riziko, ktoré vedú k úspechu.

VER SI!

Sústreď sa na riešenie problémov a zameriavaj sa na pozitívne aspekty

Namiesto sťažovania sa na problémy sa snaž nájsť riešenia a na veci pozeraj pozitívne.

Sústreď sa na to, čo robíš dobre, a snaž sa rozvíjať svoje silné stránky.

A posledný extra TIP nakoniec:

Pre viac užitočných tipov sleduj náš isnragram @spolocenska_terapia

Zakúp si motivačnú hru Ranná rutina pretože:

„Tajomstvo tvojej budúcnosti sa skrýva v tvojej každodennej rutine.“

Mike Murdock

5 tipov ako zvýšiť svoju produktivitu

1. Naplánuj si deň dopredu

Veľmi jednoduchá rada, ktorá však naozaj pomáha neutápať sa v nedôležitých veciach a správne si stanoviť priority. Experti sa prikláňajú k názoru, že každá minúta, ktorú stráviš plánovaním, ti na konci ušetrí približne 10 minút.

Pomôže ti diár, plánovač alebo použi appku Google Keep:)

2. Ako prvé urob vždy najdôležitejšie veci

Zdá sa, že je to jednoduché. Ale v praxi sa ukazuje, že často sme zaneprázdnení nie tými najdôležitejšími vecami a dôležité veci odkladáme „na neskôr“. Urob z toho pravidlo: najprv to hlavné a potom všetko ostatné.

3. Nauč sa hovoriť NIE

Koľko krát súhlasíš, že niekam pôjdeš, alebo niečo urobíš aj keď máš na pláne dôležitejšie veci, ktoré kvôli tomu neustále odsúvaš?

Jednoducho povedz NIE a necíť sa kvôli tomu nikdy zle je to tvoj život a ty si jeho pánom.

4. Vstaň skôr, ako zvyčajne

Nástroj, ktorý umožňuje miliónom ľudí na celom svete byť efektívnejší a nebyť pritom v zhone a strese.

P.S: Nikdy nechoď spať v ten istý deň v ktorý potrebuješ VSTAŤ :)

5. Zacvič si, alebo zamedituj

Veľmi dôležitá vec, ktorá ti pomôže udržať telo a myseľ v tom správnom tempe a budú pracovať efektívnejšie.

A áno, budeš sa cítiť oooveľa lepšie:)

Pre viac užitočných tipov nás sleduj na instagrame: @spolocenska_terapia

A určite si zabezpeč náš motivačný plánovač: VŠETKO JE MOŽNÉ