7 otázok, ktoré si takmer nikdy nepoložíme (a mali by sme)

Vieš presne, čo si dnes obliekneš, čo uvaríš a komu musíš odpísať. Ale kedy si si naposledy položil/a otázku, ktorá šla hlbšie? Nie „čo musím“, ale „čo vlastne chcem“.

Väčšina z nás o sebe vie prekvapivo málo. Nie preto, že by sme neboli zvedaví. Len sa nepýtame. Deň je plný povinností a na otázky o sebe ostáva čas až vtedy, keď niečo prestane fungovať.

Spoznať sa lepšie nie je projekt na víkend v horách. Je to zvyk. Stačí pár minút a dobrá otázka.

Prečo sa oplatí poznať samého seba

Keď vieš, čo ti dáva energiu a čo ti ju berie, robíš lepšie rozhodnutia. Ľahšie povieš nie. Rýchlejšie spoznáš, že si unavený/á a nie nahnevaný/á. A vo vzťahoch dokážeš povedať, čo potrebuješ, namiesto toho, aby si čakal/a, že to druhí uhádnu.

7 otázok, ktoré si takmer nikdy nepoložíme

1. Kedy som sa naposledy cítil/a naozaj sám/sama sebou? Kde si bol/a, s kým a čo si robil/a?
2. Čo robím len preto, že sa to odo mňa čaká? A čo by sa stalo, keby som to prestal/a robiť?
3. Na čo som v poslednom čase hrdý/á? Aj na maličkosť. Najmä na maličkosť.
4. Čoho sa bojím a nikomu som to nepovedal/a?
5. Čo mi dnes ubralo energiu a čo mi ju dodalo?
6. Ako by som sa správal/a k sebe, keby som bol/a svoj najlepší priateľ?
7. Po čom túžim, no zatiaľ som si to nedovolil/a?

Nemusíš odpovedať na všetky naraz. Vyber si jednu, napíš odpoveď na papier a vráť sa k nej o týždeň. Často zistíš, že sa zmenila.

Ako z toho urobiť zvyk

• Jedna otázka denne. Ráno pri káve alebo večer pred spaním. Päť minút stačí.
• Píš rukou. Na papieri sa myšlienky spomalia a ukážu viac.
• Neopravuj sa. Neexistuje správna ani nesprávna odpoveď. Iba tvoja.
• Vracaj sa. Raz za mesiac si prečítaj, čo si písal/a. Uvidíš, kam sa posúvaš.

Keď chceš, aby otázky prišli samy

Presne pre tieto chvíle sme vytvorili Sebaterapiu 365. Jedna karta, jedna otázka, chvíľa len pre teba. Bez tlaku a bez hodnotenia. Ak chceš začať jemnejšie a s väčšou láskou k sebe, siahni po Sebaláske 365.

Ak si nie si istý/á, ktorá hra je pre teba, nájdi svoju hru za 30 sekúnd.