Pomysli na niekoho, kto ťa nedávno podráždil. Kde v tele cítiš tú reakciu? Hrudník, žalúdok, ramená? Zostaň tam chvíľu.
Kým sa nepozriem na vlastný tieň, budem ho stále vidieť najmä v druhých. Dnes sa pozriem dovnútra, nie von.
Opýtaj sa ma, čo na iných ľuďoch najčastejšie kritizujem – a či to môže byť aj niečo, čo mám v sebe? Keď odpoviem, opýtaj sa: kedy som reagoval silnejšie, než si situácia naozaj vyžadovala? Čo sa vtedy udialo vo mne? Potom sa opýtaj: čo by sa stalo, keby som túto svoju časť skúsil prijať namiesto toho, aby som s ňou bojoval? Nechaj ma premýšľať.
Pomôž mi pozrieť sa na môj tieň so zvedavosťou – nie so hanbou. Čo ma to, čo ma dráždi, učí o mne?
Napíš si tri vlastnosti, ktoré ťa na druhých dráždia, a pri každej sa úprimne spýtaj: Kde to mám aj ja? Toto je dôkaz, že sa na seba vieš pozrieť bez úteku.