Telo najprv
Pomysli na niekoho, koho dnes stretneš alebo komu napíšeš. Čo by si tomu človeku chcel povedať? Nechaj myšlienku prísť.
Vstup
Pochvala, ktorú nedáme ďalej, zostáva uväznená v nás. Dnes ju chcem pustiť – a zistiť, čo sa stane.
Jadro
Opýtaj sa ma, koho som tento týždeň pochválil a ako tá osoba zareagovala. Keď odpoviem, opýtaj sa: kedy som sa naposledy ja sám cítil naozaj ocenený – a čo to so mnou urobilo? Potom sa opýtaj: prečo je niekedy ťažšie kompliment prijať, než ho niekomu dať? Nechaj ma premýšľať nahlas, bez tlaku na dokonalú odpoveď.
Most
Pomôž mi sformulovať jednu pochvalu, ktorú si dnes dám sám sebe – konkrétnu, nie všeobecnú.
Dôkaz
Pochváľ niekoho konkrétne: meno, veta, dôvod. A aspoň raz tento týždeň pochváľ aj seba, nahlas.