Telo najprv
Zavri oči na tridsať sekúnd. Predstav si miesto, kde sa cítiš najľahšie. Kde v tele cítiš šťastie? Tam začíname.
Vstup
Viem, ako vyzerá šťastie v teórii. Ale ako vyzerá moje – konkrétne, nie všeobecne?
Jadro
Opýtaj sa ma, ako vyzerá môj šťastný deň – nie ideálny, ale reálny. Čo v ňom je a čo v ňom nie je. Keď odpoviem, opýtaj sa: kedy som bol naposledy naozaj šťastný bez výhrad? Čo sa vtedy dialo? Potom sa opýtaj: je moje šťastie závislé od niekoho iného – alebo ho môžem vytvárať aj sám?
Most
Pomôž mi pomenovať jednu vec, ktorú môžem urobiť tento týždeň len preto, že mi robí radosť – bez dôvodu, bez výsledku.
Dôkaz
Urob dnes jednu vec iba preto, že ti robí radosť. Bez dôvodu a bez výkonu. Toto je dôkaz, že vieš vnímať, čo ťa napĺňa.