Telo najprv
Polož ruku na srdce. Čo ti dáva telo každý deň – čo si vzal za samozrejmé?
Vstup
Čo na svojom tele odpúšťam ťažko – a čo keby som to dnes skúsil prijať?
Jadro
Opýtaj sa ma, čo mi moje telo dáva každý deň – čo som bral ako samozrejmosť. Keď odpoviem, opýtaj sa: kedy som sa naposledy cítil vďačný za svoje telo – nie kritický? Potom sa opýtaj: ako by vyzeralo milovať telo, ktoré mám – nie to, ktoré chcem mať?
Most
Pomôž mi napísať vďačný list svojmu telu – aspoň päť viet. Nie pochvala. Vďačnosť.
Dôkaz
Napíš vďačný list svojmu telu a prečítaj si ho nahlas s rukou na srdci. Telo dostane lásku, nie iba kritiku.