Telo najprv
Čo by si nikdy nepovedal svojej najlepšej blízkemu človeku – a hovoríš to sebe? Kde v tele cítiš tú krutosť?
Vstup
Čo by som nikdy nedovolil povedať svojmu najbližšiemu človeku – a hovorím to sebe?
Jadro
Opýtaj sa ma, aké tri veci hovorím sebe, ktoré by som nikdy nepovedal blízkemu človeku. Keď odpoviem, opýtaj sa: odkedy hovorím o sebe takto? Kto to začal – a prečo som to prevzal? Potom sa opýtaj: čo by sa zmenilo, keby som o sebe hovoril tak, ako by som hovoril o tom človeku?
Most
Pomôž mi každý negatívny výrok o sebe nahradiť neutrálnym alebo láskavým – tento týždeň.
Dôkaz
Tento týždeň nahraď aspoň tri negatívne výroky o sebe neutrálnymi alebo láskavejšími vetami. Jazyk sa mení postupne.