Zavri oči. Polož ruku na hrudník. Opýtaj sa seba – nie slovami, len pocitom: cítim svoju hodnotu teraz? Otvor oči. Začíname odtiaľto.
Jedným z najškodlivejších návykov je podceňovať vlastnú hodnotu. Ak to robím aj ja, dnes sa chcem pozrieť na to, odkedy a prečo.
Opýtaj sa ma, kedy najmenej cítim svoju hodnotu – a čo sa vtedy deje okolo mňa. Nechaj ma odpovedať. Potom sa opýtaj: odkedy to pamätám? Kto alebo čo to spustilo? Keď odpoviem, opýtaj sa: čo by tej časti mňa, ktorá sa podceňuje, povedal môj najbližší človek? Nechaj ma sformulovanú odpoveď vypočuť – od seba, nie od teba.
Pomôž mi napísať päť dôvodov mojej hodnoty – nie všeobecných, ale konkrétnych. Vecí, ktoré viem o sebe, aj keď ich práve necítim.
Napíš si päť konkrétnych dôvodov svojej hodnoty a aspoň raz si ich prečítaj nahlas. Toto je dôkaz, že ich vieš pomenovať aj vtedy, keď ich práve necítiš.