Telo najprv
Pomysli na niečo, čoho sa bojíš. Kde v tele cítiš strach? Ako ho spoznáš – kde sa objaví?
Vstup
Čoho sa v živote najviac bojím – a čo tento strach chráni?
Jadro
Opýtaj sa ma, kde v tele cítim strach – a aký starý je tento strach. Kde sa vo mne vzal? Keď odpoviem, opýtaj sa: čo chráni môj strach? Potom mi pomôž napísať list strachu: Viem, že si tu. Čo odo mňa chceš?
Most
Pomôž mi pochopiť, čo môj strach chráni – a ako s ním začať pracovať, nie bojovať.
Dôkaz
Napíš list svojmu strachu. Pomenuj, kde ho cítiš a čo chráni. Strach dostane meno a bude menej nejasný.