Telo najprv
Pomysli na tému, ktorej sa vyhýbaš. Kde v tele cítiš tú reakciu – záťaž, napätie, únik?
Vstup
Akým témam sa zvyčajne vyhýbam? Prečo – a čo o mne hovorí, že sa im vyhýbam?
Jadro
Opýtaj sa ma, aké tri témy alebo situácie sú také, ktorým sa vyhýbam – buď úprimný. Keď odpoviem, opýtaj sa: kde som sa naučil, že tieto témy sú nebezpečné alebo tabu? Potom sa opýtaj: čo by sa stalo, keby som sa jednej z nich pozrel do očí – len na päť minút?
Most
Pomôž mi vybrať jednu tému – a päť minút o nej premýšľam nahlas, sám so sebou. Buď tu.
Dôkaz
Vyber si jednu tému, ktorej sa vyhýbaš, a venuj jej aspoň päť minút. Únik nemusí byť jediná možnosť.