Telo najprv
Čo ťa napadne, keď pomyslíš na pohyb – radosť alebo povinnosť? Kde v tele cítiš tú reakciu?
Vstup
Aký pohyb robím preto, že ma BAVÍ – nie preto, že musím?
Jadro
Opýtaj sa ma, kedy som sa naposledy hýbal len pre radosť, nie pre výsledok alebo výkon. Keď odpoviem, opýtaj sa: čo hovorí moje telo, keď sa pohybujem bez cieľa, len tak? Potom sa opýtaj: aký pohyb ma ako dieťa naplno bavil – a kedy som ho prestal robiť?
Most
Pomôž mi zapísať do kalendára pohybovú aktivitu z radosti – konkrétny deň a čas. Nie výkon. Radosť.
Dôkaz
Aspoň raz tento týždeň si dopraj pohyb z radosti, nie z povinnosti. Telo sa bude hýbať pre seba, nie pre výkon.