Telo najprv
Polož ruku na srdce. tridsať sekúnd dýchania. Len toľko – každý deň.
Vstup
Ako sa starám o svoje telo – z lásky alebo z povinnosti?
Jadro
Opýtaj sa ma, čo mi moje telo dnes hovorí – kde cítim napätie, únavu, ľahkosť. Keď odpoviem, opýtaj sa: kedy som sa naposledy cítil pohodlne vo svojom tele – bez posudzovania a bez súdenia? Potom sa opýtaj: ak by moje telo mohlo hovoriť, čo by mi teraz povedalo – čo potrebuje?
Most
Pomôž mi začať budovať láskavejší vzťah s telom – nie cez zmenu, ale cez pozornosť. Jeden konkrétny krok.
Dôkaz
Každý deň si polož ruku na srdce a tridsať sekúnd len dýchaj. Telo dostane pozornosť bez hodnotenia.