Telo najprv
Zastav sa. Kde v tele cítiš potrebu ospravedlniť sa – aj keď ešte presne nevieš, za čo?
Vstup
Za čo sa chcem prestať ospravedlňovať? Prečo to robím opakovane?
Jadro
Opýtaj sa ma, aké tri veci sú také, za ktoré sa stále ospravedlňujem – hoci nie sú moja chyba. Keď odpoviem, opýtaj sa: kedy som sa naučil, že za toto musím prosiť o odpustenie? Potom sa opýtaj: čo by sa zmenilo, keby som prestal? Čoho sa bojím?
Most
Pomôž mi nahradiť jedno zbytočné prepáč vetou: Ďakujem za trpezlivosť. Nechaj ma precítiť ten rozdiel.
Dôkaz
Tento týždeň nahraď aspoň jedno zbytočné prepáč vetou: Ďakujem za trpezlivosť. Toto je dôkaz, že vieš rozlíšiť zodpovednosť od sebaobviňovania.