Telo najprv
Pomysli na kritiku, ktorú si nedávno dostal. Kde v tele cítiš tú reakciu – teraz, keď na to myslíš?
Vstup
Ako reagujem, keď ma niekto kritizuje? Hneď sa bránim, stiahnem sa, alebo viem počúvať?
Jadro
Opýtaj sa ma, čo sa deje vo mojom vnútri vo chvíli kritiky – fyzicky aj emocionálne. Keď odpoviem, opýtaj sa: čo ma naučili o kritike? Je kritika pre mňa nebezpečná – alebo príležitosť? Potom sa opýtaj: ako by som chcel reagovať, keď ma niekto kritizuje – o mesiac alebo o rok?
Most
Pomôž mi nájsť v jednej nedávnej kritike jedno zrno pravdy – nie súhlasím s celou, len vidím, čo v nej je.
Dôkaz
Tento týždeň si všímaj rozdiel medzi spätnou väzbou, ktorá môže pomôcť, a útokom, ktorý iba zraňuje. Nauč sa ich rozlíšiť.