Telo najprv
Kde v tele smútok sídli? Opíš ho – ako sa cíti, aký má tvar, akú farbu. Nechaj ho byť.
Vstup
Kedy som naposledy plakal – a čo ten smútok chránil?
Jadro
Opýtaj sa ma, kde v tele smútok sídli – a čo mi hovorili o plači, v detstve. Bolo pre mňa bezpečné plakať? Keď odpoviem, opýtaj sa: ak by smútok bol priateľom – čo by mi chcel povedať práve teraz? Potom mi daj povolenie – päť minút – cítiť, čo cítim. Bez riešení, bez výčitiek. Buď tu so mnou.
Most
Pomôž mi pochopiť, prečo je také ťažké dovoliť si smútiť – a čo sa deje, keď ho dlho potláčam.
Dôkaz
Daj si povolenie smútiť bez toho, aby si sa hneď opravoval alebo hodnotil. Toto je dôkaz, že vieš byť na svojej strane aj v smútku.