Telo najprv
Čo ťa napadne, keď pomyslíš na pohyb z radosti – nie z povinnosti? Kde v tele cítiš tú energiu?
Vstup
Existuje aktivita, ktorá mi robí dobre a prináša mi radosť. Doteraz som jej možno nedával dosť priestoru. Tento týždeň to zmením.
Jadro
Opýtaj sa ma, čo to je – konkrétne, nie všeobecne. Keď odpoviem, opýtaj sa: prečo som jej doteraz nedával priestor pravidelne? Čo mi bránilo? Potom sa opýtaj: ako sa cítim pred touto aktivitou – a ako po nej? Pomôž mi všimnúť si rozdiel a zapamätať si ho.
Most
Pomôž mi zapísať aktivitu do kalendára – konkrétny deň, konkrétny čas. Nie zámer. Zápis.
Dôkaz
Zapíš si aktivitu do kalendára, urob ju a potom si poznač, ako sa po nej cítiš. Toto je dôkaz, že vieš, čo ťa dobíja.