Telo najprv
Zastav sa. Je tvoj dnešný deň skôr plný radostí alebo starostí? Kde v tele to cítiš?
Vstup
Je môj život skôr plný radostí alebo starostí? Kedy som sa naposledy úprimne radoval – bez výhrad?
Jadro
Opýtaj sa ma, aké tri veci mi prinášajú radosť – aj malé, každodenné. Nechaj ma ich pomenovať. Keď odpoviem, opýtaj sa: čo mi kradne radosť – a je to skutočne nutné, alebo som si to len zvykol tolerovať? Potom sa opýtaj: čo by muselo byť inak, aby som mal viac radosti každý deň? Nie veľká zmena – jeden posun.
Most
Pomôž mi vedome odložiť nabok jednu starosť na tento týždeň – a spraviť priestor pre jednu radosť.
Dôkaz
Zaraď si do týždňa jednu radostnú aktivitu a naozaj ju urob. Nie zajtra. Tento týždeň.