Otvor sociálne siete. Všimni si, ako sa cítiš v tele po prvých tridsiatich sekundách. Lepšie, horšie, alebo rovnako? Telo ti odpovie skôr než myseľ.
To, čo konzumujem každý deň, obsah, ľudia, správy, rozhovory, formuje to, ako sa vidím. Dnes chcem urobiť poriadok.
Opýtaj sa ma, čo v mojom digitálnom aj reálnom prostredí vyvoláva závisť, prázdnotu alebo neistotu. Nechaj ma vymenovať bez hanby. Potom pomôž mi urobiť jedno konkrétne čistenie, päť účtov, jeden podcast, jeden vzťah, jedna správa. Nie navždy. Len skúšobne. Na tento týždeň.
Vráť sa k hodnotám z týždňa 38. Je to, čo konzumuješ každý deň, v súlade s tvojimi hodnotami? Ak nie: čo konkrétne je v rozpore?
Zapíšem si: Po vyčistení môjho priestoru sa cítim ___. Toto je dôkaz, že moje prostredie formuje môj vnútorný svet a mám nad ním moc.