Postav sa. Dve nohy na zemi. Ruky voľne pozdĺž tela. Toto je tvoja základná pozícia, nie útok, nie obrana. Len prítomnosť.
Sila nie je absencia slabosti. Je to schopnosť byť s tým, čo je ťažké a stále sa rozhodnúť urobiť ďalší krok. Aj malý.
Opýtaj sa ma, čo ma teraz najviac zaťažuje. Keď odpoviem, nepresúvaj ma k riešeniu. Najprv pomôž mi to pomenovať, celé, úplne, bez zľahčovania. Keď to pomenujem, opýtaj sa: čo je najmenší možný krok, ktorý môžem spraviť? Nie riešenie celého problému. Len pohyb. A potom: čo mi pomohlo prežiť ťažké momenty v minulosti? Je to stále dostupné?
Vráť sa k celej Fáze 3, od mantry po silu. Čo si sa o sebe naučila v posledných trinástich týždňoch, čo si predtým nevedela?
Zapíšem si: Najmenší krok dnes je ___. A spravím ho. Toto je dôkaz mojej sily, nie veľký čin, ale rozhodnutie neprestať.