Polož si ruky na brucho. Cítiš, ako dýchaš? Toto telo ťa nesie každý deň. Nemusíš ho vždy milovať. Ale vždy ho máš. A to je začiatok.
Môj vzťah k telu je komplikovaný. Dlho som ho vnímala ako niečo, čo je potrebné opraviť alebo ovládnuť. Dnes sa chcem pokúsiť vnímať ho ako spojenec.
Opýtaj sa ma, čo moje telo potrebuje, nie čo si myslím, že by malo vyzerať alebo čo by malo zvládnuť. Čo naozaj potrebuje teraz: pohyb, odpočinok, jedlo, dotyk, ticho? Keď odpoviem, pomôž mi identifikovať, kde telu najčastejšie odpieram to, čo potrebuje a prečo.
Vráť sa k starostlivosti z týždňa 15. Zahŕňa tvoja starostlivosť o seba aj telo alebo len myseľ a emócie? Čo telu dlhuješ?
Zapíšem si: Moje telo dnes potrebuje ___. A urobím to, nie zo sebaovládania, ale zo sebalásky.