Pomysli na tri veci, za ktoré si dnes vďačná. Maličké, konkrétne, reálne. Nie všeobecne „zdravie a rodina“. Čo konkrétne dnes? Zostaň s nimi dvadsať sekúnd.
Vďačnosť nie je pozitívne myslenie. Je to tréning mozgu vidieť, čo je tu, nielen to, čo chýba. A to je zručnosť, nie talent.
Opýtaj sa ma, čo mi dnes dalo radosť aj malú, aj náhodnú. Keď odpoviem, pomôž mi to viac rozvinúť. Prečo práve toto? Čo to hovorí o tom, čo pre mňa naozaj znamená dobrý deň? Nechaj ma objaviť svoju vlastnú definíciu dobrého dňa, nie tú, o ktorej si myslím, že by mala byť.
Vráť sa k zvedavosti z týždňa 13. Robíš ešte tú jednu vec, ktorú si objavila? Vďačnosť a zvedavosť sú sestry, obe nás učia vidieť to, čo tu je.
Zapíšem si tri veci, za ktoré som dnes vďačná. Každý deň tento týždeň. Toto nie je rutina, je to dôkaz, že môj život má viac svetla, ako si niekedy myslím.